Intervall Timer für dein Tabata, HIIT oder Calisthenics Workout

Du kannst den Intervall Timer flexibel für jegliche Art von Workout nutzen. Du kannst ihn für deine Tabata Session, dein HIIT Training, dein Lauftraining, dein Radtraining, dein Fartlek oder dein Calistenics Workout nutzen.

Der Intervall Timer funktioniert ganz einfach. Im Einstellungsmenü (Klick auf Zahnrad) kannst du alle Parameter (Anzahl Runden, Pausenzeit zwischen den Übungen, Pausenzeit zwischen den Runden) sowie die Übungen (inkl. Dauer) je nach deinem Trainingsplan definieren. Sobald du dein persönliches Workout definiert hast, kannst du dein Training mit einem Klick auf die Play-Taste starten. Du kannst deine Runde neustarten, indem du auf den Reload Button klickst.

Nein, diesen Intervall Timer gibt es nicht als App. Aber du kannst ihn einfach in deinem Browser auf deinem Handy nutzen.

Ja, der Intervall Timer ist kostenlos nutzbar.

Ein Intervall-Timer ist ein nützliches Hilfsmittel für Sportler, um ihr Training in Intervalle zu strukturieren. Dabei definiert man Belastungs- und Ruhephasen.

Nein, diesen Intervall Timer gibt es nicht für die Apple Watch.

Intervalltraining bietet gegenüber traditionellem Training mit gleichbleibender Intensität einige Vorteile:

1. Effizienzsteigerung: Durch den Wechsel von intensiven Belastungs- und Erholungsphasen kann man in kürzerer Zeit effektiver trainieren und die Leistungsfähigkeit verbessern.
2. Kalorienverbrauch: Intervalltraining führt oft zu einem höheren Kalorienverbrauch als Training mit konstanter Intensität, sowohl während als auch nach dem Training (Nachbrenneffekt).
3. Zeiteinsparung: Mit Intervalltraining kann man in weniger Zeit ähnliche oder bessere Ergebnisse erzielen als mit moderatem Ausdauertraining.
4. Schnellere Anpassung: Der Körper passt sich durch die wechselnden Belastungen schneller an, was zu einer Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit führen kann.
5. Abwechslung: Intervalltraining bringt Abwechslung ins Training und kann dadurch motivierender sein als eintöniges Training mit gleichbleibender Intensität.
6. Stoffwechselverbesserung: Durch die intensiven Belastungen wird der Stoffwechsel angekurbelt, was langfristig zu einer Verbesserung der Fettverbrennung und der Insulinsensitivität führen kann.
7. Mentale Stärke: Intervalltraining kann auch mental herausfordernd sein und somit die mentale Stärke und Durchhaltevermögen fördern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Intervalltraining auch anstrengender sein kann und eine gute Grundfitness voraussetzt. Einsteiger sollten langsam beginnen und das Training schrittweise steigern.